Cadeautje | Trainingschema

Wanneer je gaat trainen voor een tocht lijkt dat misschien onbegonnen werk. Waar moet je nu beginnen en wat wil je gaan bereiken? Wil je een meerdaagse tocht gaan lopen van 2/3 weken of ga je voor een eerste tocht van 2 dagen met bepakking. Hoe dan ook zal je een beetje fit moeten zijn. Vooral wanneer je met bepakking gaat lopen. Download dit schema hieronder en vul per dag in wat je gaat doen. Vul de stappen in die je de week wil gaan halen en misschien wel de work-outs of oefeningen van die week. Beloon jezelf als je het allemaal gehaald heb en probeer lekker gemotiveerd aan de slag te blijven doormiddel van dit leuke schema.